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Rientro dalle vacanze
Come evitare lo stress

Curiosità

Non raramente, il rientro dalle vacanze è accompagnato da stress e da una sensazione di malessere generale. È quasi paradossale: andiamo in vacanza per rigenerarci, ricaricarci di energie e staccare da stress e tensioni quotidiane e quando torniamo stiamo male.

È colpa della nostra tristezza e nostalgia di aver lasciato alle spalle un periodo felice e spensierato per tornare a riprendere i ritmi di sempre. Questo pensiero genera ansia e inquietudine, ma può essere facilmente aggirato mettendo in pratica pochi e semplici “trucchi” che potrebbero aiutarci a superare in maniera indolore il rientro dalle vacanze, evitando stress e malessere. Eccoli qua.

• Rientro graduale
Programma il rientro dalla tua vacanza almeno due o tre giorni prima del ritorno a lavoro: in questo modo avrai il tempo per riabituarti ad una quotidianità “normale”, alla tua routine, senza correre il rischio di tristezze improvvise causate dal brusco passaggio, che so, spiaggia/ufficio.

• Vivi nel presente
Impara a convogliare energie ed entusiasmo nel presente: viviamo nel presente, non nel passato o nel ricordo di un passato felice. Costruiamo la nostra felicità oggi, dovunque noi siamo, in modo da ritrovare la vitalità e la positività della vacanza tutti i giorni.

• Attività fisica e vita all’aria aperta
Sappiamo bene che fare dell’attività fisica e trascorrere del tempo all’aria aperta sono un toccasana per la salute e per l’umore. Uniamo le due cose e facciamo una bella passeggiata o una corsa nel tempo libero, andiamo a lavorare o a fare la spesa a piedi o in bicicletta. E cogliamo ogni occasione per godere dei benefici del sole anche in città: prenditi una pausa per un caffè o per leggere un libro in un parco o anche solo sul balcone di casa.

• Niente dieta
Il momento immediatamente successivo al rientro dalle vacanze è quanto mai sconsigliabile per cominciare una dieta.
È vero che in vacanza si tende ad indulgere a tavola, ma pretendere di iniziare la dieta quando si è già provati dalla tristezza del rientro è controproducente: si rischia di vanificare ogni sacrificio e si vanno a sommare gli stress, quello da rientro e quello delle restrizioni alimentari. Non è decisamente una buona idea.

• Tieniti occupato
Quando senti che tristezza e nostalgia stanno per assalirti, scacciale tenendoti occupato con qualsiasi attività ti renda sereno: coltiva il tuo hobby del cuore, ascolta la tua musica preferita o chiama un amico per un aperitivo. In fin dei conti, possiamo trovare la nostra felicità anche molto vicino, non per forza in vacanza.

• Prenditi cura di te
É vero sei appena rientrata dalle ferie e hai mille cose da fare ma non dimenticarti mai di prendere del tempo per te. Dedica qualche ora a settimana alla lettura del tuo libro preferito, ad ascoltare musica, a fare quello che ti piace e a rigenerare il tuo corpo, magari con un bel massaggio o con un trattamento estetico volto a ricaricarti le "pile"

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• Programma la tua prossima vacanza
Usa la tecnica “chiodo scaccia chiodo”! Scherzi a parte: la vacanza appena trascorsa non sarà stata l’ultima della tua vita. Pensa a quante nuove mete potrai trovare, anche solo per un breve weekend. Questo, di sicuro, ti aiuterà ad andare avanti e ad affrontare la quotidianità con la certezza che si sarà un nuovo benefico break.





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