Prenota

Corpo perfetto prima dell’estate
5 consigli da mettere in pratica ogni giorno

Salute e Benessere

Qual è il momento dell’anno più giusto per dedicarsi alla remise en forme?
Ovviamente questo! È ancora pieno inverno, è vero, ma non possiamo di certo aspettare oltre se volgiamo arrivare al momento della famigerata prova costume in forma perfetta.

Da oggi, allora, si comincia: addio cattive abitudini, addio pigrizia.
Facciamo ogni giorno qualcosa per noi stessi e i risultati non tarderanno ad arrivare.

Ecco 5 consigli facili facili da mettere in pratica ogni giorno, per ritrovare un corpo perfetto prima dell’estate.

1. Frutta e verdura, elisir di bellezza e salute
È proprio così: la frutta e la verdura sono i cibi che ci aiutano a stare in salute ed in perfetta forma.
Tutti i giorni dovremmo consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura, meglio se crude.
Possiamo sbizzarrirci con le insalate, le macedonie, i frullati e i centrifugati: tutte le forme sono ottime e utilissime per ripulire e depurare l’organismo dagli eccessi invernali, fornire la giusta quantità di vitamine, minerali e antiossidanti necessari al nostro organismo e, non in ultimo, a fornirci un nutrimento sano e leggero. La giusta alimentazione è importante ma non dobbiamo cadere nel tranello delle "diete fai da te" che potrebbero causare anche dei problemi, se vogliamo ritrovare la linea sempre meglio affidarsi a un professionista per ottenere una dieta specifica

frutta

2. Bere tanta acqua
Questa cosa sicuramente è stata detta e ridetta, ma noi la ripetiamo comunque.
Il nostro organismo è fatto per la maggior parte di acqua e ne perdiamo moltissima durante le nostre normali funzioni fisiologiche. È per questo che è importantissimo fornire costantemente acqua al nostro corpo: mantiene i tessuti in salute e attivi e permette la depurazione dell’intero organismo.

3. Attività fisica
È normale che per avere un corpo perfetto bisogna impegnarsi un pochino fisicamente.
Capiamo perfettamente che andare tutti i giorni in palestra, o in piscina, o comunque dedicarsi tutti i giorni allo sport è impossibile per la maggior parte delle persone.
Si possono comunque adottare delle “strategie di vita” che aiutino ed incentivino una certa attività fisica. Parliamo di piccoli gesti quali prendere l’auto il meno possibile e, per contro, camminare il più possibile. Una bella passeggiata quotidiana, a passo sostenuto, è un’ottima attività aerobica, a costo zero, da fare in qualsiasi ritaglio di tempo e permette anche di godere dalla libertà e del relax tipici delle attività all’aria aperta.

correre

4. Trattamenti di bellezza
La nostra pelle ha sempre bisogno di attenzioni, soprattutto di idratazione: è per questo che non dobbiamo mai dimenticarcene, neanche in inverno, quando siamo perennemente coperti da strati e strati di abiti.
In preparazione all’estate, poi, potremmo aggiungere ai normali trattamenti idratanti, anche qualche buon prodotto tonificante, rassodante, elasticizzante: appena comincerà a fare caldo, noi cominceremo a scoprirci e la pelle sarà subito in primo piano.
Quindi prendiamoci tutti i giorni un pochino di tempo per dedicarci un bel massaggio, utile ma anche piacevole e rilassante.

5. Via lo stress
Non c’è peggior nemico della bellezza dello stress!
Possiamo fare di tutto per ritrovare la nostra forma ideale, me se siamo stressati, se mentalmente non siamo liberi, tutti i nostri sforzi rischiano di essere vani.
Quindi dobbiamo imparare ad allontanare da noi le fonti di stress e dobbiamo aiutarci anche con il giusto riposo: il nostro organismo risponde meglio se riposato e sereno.

Olio di vinaccioli

Benefici e applicazioni cosmetiche
Salute e Benessere
L'olio di vinaccioli viene estratto dai semi dell'uva, che sono un sottoprodotto del processo di produzione del vino. Questo olio è di colore giallo chiaro o verde pallido, con un sapore delicato e leggermente nocciolato. È particolarmente ... ➔

Il glutine fa male

Tutto quello che c'è da sapere
Salute e Benessere
Il glutine è una proteina presente in molti dei cereali più comunemente consumati al mondo, come il frumento, l'orzo e la segale. Negli ultimi anni, il glutine è diventato un argomento controverso nella discussione sulla salute e l'alimentazione, ... ➔

Benefici della papaya

Valori nutrizionali e benefici per la salute
Salute e Benessere
La papaya, un frutto tropicale originario del Centro America, è diventata negli ultimi anni un simbolo di benessere grazie ai suoi numerosi benefici per la salute. Ricca di nutrienti essenziali e composti bioattivi, questo frutto è ... ➔

Massaggi orientali

Quali sono i più importanti
Salute e Benessere
I massaggi orientali rappresentano una vasta e variegata tradizione di tecniche corporee, sviluppate in Asia nel corso di millenni. Questi trattamenti non solo mirano al rilassamento fisico, ma anche al riequilibrio dell'energia interna ... ➔

Caffè verde proprietà

Caratteristiche e aroma

Salute e Benessere
Il caffè verde sta guadagnando sempre più popolarità nel mondo della salute e del benessere. Contrariamente al caffè classico tostato che tutti conoscono, il caffè verde è la versione non ancora matura dei chicchi di caffè, caratterizzata ... ➔

Sali di Epsom

Benefici e diversi utilizzi
Salute e Benessere
I sali di Epsom, noti anche come solfato di magnesio, sono composti chimici formati da magnesio, zolfo e ossigeno. Il loro nome deriva dalla località di Epsom in Inghilterra, dove furono scoperti per la prima volta.

Storia e ... ➔

Pelle asfittica

Cause e rimedi
Salute e Benessere
La pelle asfittica è un disturbo cutaneo che si verifica quando la pelle non riceve abbastanza ossigeno e nutrienti dal flusso sanguigno. Questa condizione può verificarsi in diverse parti del corpo, ma è più comune sulle gambe, dove ... ➔

Acido mandelico viso

quali sono i benefici
Salute e Benessere
L'acido mandelico è un ingrediente attivo sempre più popolare nel mondo della cosmesi. Questo acido alfa-idrossi, derivato dall'albicocca, si sta dimostrando una soluzione efficace per una serie di problemi della pelle, grazie alle ... ➔

Pancia ormonale

Gli ormoni e il gonfiore
Salute e Benessere
Quando arriva la menopausa si può andare incontro a disturbi di vario genere, legati all’equilibrio ormonale che viene alterato. Uno di questi disturbi è la pancia ormonale, che non è legata tanto all’introduzione di cibi o ad una alimentazione ... ➔

Irritazione pelle da rasoio

Come trattarla e come prevenirla
Salute e Benessere
Quando ci si rade con il rasoio uno degli inconvenienti più comuni è l’irritazione della pelle. Questo capita più frequentemente laddove i peli sono più spessi, duri e folti, come, ad esempio, nella zona dell’inguine. Ma può accadere ... ➔

Olio di marula

I suoi benefici per i capelli
Salute e Benessere
La natura è in grado di donarci alcuni prodotti preziosissimi per la nostra salute e per la nostra bellezza. Uno di questi è l’olio di marula.

Forse non se ne sente parlare tanto qui in Italia come i più famosi olio di mandorle, ... ➔

Olio di moringa

Che cos’è e quali sono i suoi benefici?
Salute e Benessere
L’olio di moringa è un vero e proprio superfood, dalle innumerevoli proprietà benefiche non solo in ambito alimentare, ma anche cosmetico.

Che cos’è l’olio di moringa?
L’olio di moringa si estrae dai semi della pianta Moringa ... ➔
Prenota ora il tuo trattamento
Clicca per chiamare adesso
Chiama Fano
Chiama Pesaro
oppure Invia la richiesta per fissare un appuntamento ai centri Maya, verrai contattato dal centro più vicino.
Formula di acquisizione del consenso dell'interessato
Informativa Privacy ex art. 13 Reg. (UE) 2016/679
L'interessato acquisite le informazioni dal Titolare, presta il consenso per le finalità sotto riportate.

I campi contrassegnati con l'asterisco sono obbligatori.