Corpo perfetto prima dell’estate
5 consigli da mettere in pratica ogni giorno

Salute e Benessere

Qual è il momento dell’anno più giusto per dedicarsi alla remise en forme?
Ovviamente questo! È ancora pieno inverno, è vero, ma non possiamo di certo aspettare oltre se volgiamo arrivare al momento della famigerata prova costume in forma perfetta.

Da oggi, allora, si comincia: addio cattive abitudini, addio pigrizia.
Facciamo ogni giorno qualcosa per noi stessi e i risultati non tarderanno ad arrivare.

Ecco 5 consigli facili facili da mettere in pratica ogni giorno, per ritrovare un corpo perfetto prima dell’estate.

1. Frutta e verdura, elisir di bellezza e salute
È proprio così: la frutta e la verdura sono i cibi che ci aiutano a stare in salute ed in perfetta forma.
Tutti i giorni dovremmo consumare almeno cinque porzioni di frutta e verdura, meglio se crude.
Possiamo sbizzarrirci con le insalate, le macedonie, i frullati e i centrifugati: tutte le forme sono ottime e utilissime per ripulire e depurare l’organismo dagli eccessi invernali, fornire la giusta quantità di vitamine, minerali e antiossidanti necessari al nostro organismo e, non in ultimo, a fornirci un nutrimento sano e leggero. La giusta alimentazione è importante ma non dobbiamo cadere nel tranello delle "diete fai da te" che potrebbero causare anche dei problemi, se vogliamo ritrovare la linea sempre meglio affidarsi a un professionista per ottenere una dieta specifica

frutta

2. Bere tanta acqua
Questa cosa sicuramente è stata detta e ridetta, ma noi la ripetiamo comunque.
Il nostro organismo è fatto per la maggior parte di acqua e ne perdiamo moltissima durante le nostre normali funzioni fisiologiche. È per questo che è importantissimo fornire costantemente acqua al nostro corpo: mantiene i tessuti in salute e attivi e permette la depurazione dell’intero organismo.

3. Attività fisica
È normale che per avere un corpo perfetto bisogna impegnarsi un pochino fisicamente.
Capiamo perfettamente che andare tutti i giorni in palestra, o in piscina, o comunque dedicarsi tutti i giorni allo sport è impossibile per la maggior parte delle persone.
Si possono comunque adottare delle “strategie di vita” che aiutino ed incentivino una certa attività fisica. Parliamo di piccoli gesti quali prendere l’auto il meno possibile e, per contro, camminare il più possibile. Una bella passeggiata quotidiana, a passo sostenuto, è un’ottima attività aerobica, a costo zero, da fare in qualsiasi ritaglio di tempo e permette anche di godere dalla libertà e del relax tipici delle attività all’aria aperta.

correre

4. Trattamenti di bellezza
La nostra pelle ha sempre bisogno di attenzioni, soprattutto di idratazione: è per questo che non dobbiamo mai dimenticarcene, neanche in inverno, quando siamo perennemente coperti da strati e strati di abiti.
In preparazione all’estate, poi, potremmo aggiungere ai normali trattamenti idratanti, anche qualche buon prodotto tonificante, rassodante, elasticizzante: appena comincerà a fare caldo, noi cominceremo a scoprirci e la pelle sarà subito in primo piano.
Quindi prendiamoci tutti i giorni un pochino di tempo per dedicarci un bel massaggio, utile ma anche piacevole e rilassante.

5. Via lo stress
Non c’è peggior nemico della bellezza dello stress!
Possiamo fare di tutto per ritrovare la nostra forma ideale, me se siamo stressati, se mentalmente non siamo liberi, tutti i nostri sforzi rischiano di essere vani.
Quindi dobbiamo imparare ad allontanare da noi le fonti di stress e dobbiamo aiutarci anche con il giusto riposo: il nostro organismo risponde meglio se riposato e sereno.

Stampa

Corpo perfetto prima dell’estate
5 consigli da mettere in pratica ogni giorno

Altri articoli

La medicina ayurveda

Gli Inestetismi del Sole

In Forma Dopo le Feste

Aumenta la tua autostima

Dimagrire più velocemente

Vitamina D

Come eliminare lo stress

Come la Vitamina D